7天“夯肉”已吃怕!这些去油腻食谱早就贴心备好

发表于:2016-10-08作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
恋恋不舍的跟小长假告别了,虽说假期还没休息够,可终日面对着大鱼大肉的夯货,脆弱的小胃早已抗议了!说到这儿,贴心的编者已为你准备好些去油腻食谱,回家赶快get起来吧!

十一小长假除了出去玩之外,相信很多人都过足了嘴瘾!当然了,不光是跟家人or朋友聊痛快了,还绝对吃过瘾了!

通常小长假的前几天你是这样的↓↓

大吃特吃,恨不得感觉自己500+年没吃过饭一样的饿...

叭过后几天可就没这么痛快了,看到这满桌子的大鱼大肉...

开始反!胃!了!

迫切的希望餐桌上除了肉能有点别的东西。那怕是一盘菜里的“装饰蔬菜”也好啊...

总之,现在看见油腻腻的荤腥就没了兴趣。

so~吃些清淡的来拯救节后饮食综合症吧!喏↓↓这些去油腻的清淡食谱可早就为你贴心备好喽!

等等~先把你手里的油条汉堡统统扔掉!可别再给你的胃雪上加霜了哟~so,吃点什么呢?↓↓

【燕麦水果酸奶塔】

节日里吃了太多的油炸食物了,肠胃也被厚重的油渍所覆盖,所以多吃些水果总是没错的,它们可以帮你平衡消化,特别是苹果香蕉一类的东西。另外,再搭配酸奶,酸奶可是个好东西,能够增强胃部消化动力,吃起来绝对的营养健康!至于做法嘛...简直容易到笑cry了~↓↓

制作之前先准备好锡纸托盘,在锡纸托盘内刷上一层薄薄的蛋液,再将麦片均匀的铺在上面,送入烤箱烤制大约10分钟即可,取出后剥掉锡纸放在一旁待用。

将准备好的新鲜水果洗干净,用刀切成小块or小片。将适量的酸奶倒入到麦片托内,再将水果插在酸奶上方,自由发挥摆出任意造型就ok了。

再者就是沙拉!想想就是吃“草”的首选方式。

【果蔬椒沙拉】

蔬菜肯定是刮油的利器,特别是绿色带茎叶的会更加有效,另外,秋季比较干燥,多吃些梨可以有润肺的效果,再搭配上和风芝麻酱,味道浓郁十足,总之,这道果蔬沙拉非常适合秋季。

既然是做沙拉那么步骤不会很难的!首先呢就先准备好花椒,将苹果和梨洗净切成小片,再将柠檬和芝麻菜洗净放置一旁待用。

把苹果片、梨片、芝麻菜和花椒放入碗中,如果你比较喜欢坚果的话也可以加入其中,最好倒入和风芝麻酱,搅拌均匀。

↓↓是不是很美味?

对了,差点忘了~最最最后在顶部挤上些柠檬汁口味更佳哟!

要想吃的饮食清淡,那么就先干了这碗(可不是狗粮哟)吧~!

【味增豆腐汤面】

清淡,没有什么比一碗清汤寡水的热汤面更加舒服了。so~如果你想过几天斋戒的日子的话,那么吃碗清汤面也不错,再加上这几天天气凉,热面的效果绝对会发挥的淋漓尽致。

呐,第一步呢就是先把蘑菇洗干净撕成小块,另外将小油菜同样洗干净放在一旁待用。

随后,将面条放入沸水中,注意哦~为了味道清淡些只需要加入些鸡精和盐即可,当然如果口味偏重还可以来点胡椒粉。

随后把蘑菇稍微煎一下放入面中,另外再加入小油菜和小豆腐块即可。这样就大功告成可以享用了!

(本文图片全部来源自网络)

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