体质

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夏季高温别让中暑盯上你 夏日防中暑有招
于卫称,其实这类病人是体质较弱、体温调节功能较差造成的,属于轻度中暑,他们尤其需要关注自己的体质。室内外温差大,体温调节功能差的人就无法及时适应新的环境。而高温脱水后体内的钠、钾等元素被排出去,就需要及时补水才能缓解。一般轻度中暑及时治疗,5—6个小时后即可缓解。值得注意的是,夏季室外高温,建议室内空调温度切勿过低。医生称,如果体质较差的人突然从空调房前往室外,最好在中间地带休息5分钟,帮助体温逐步回升。为了防止在室外作业时脱水,外出时最好带一瓶水。同时,若出现重度中暑,需要及时就医,有需要的话,需输液治疗。夏日防中暑有招一是室内外温差不要太大。如果开空调,温度设定在26℃—27℃左右为宜;如果办公室用的中央空调,而温度设定又很低,最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族,则应该时常站起来动一动,不要频繁地进出空调房与非空调房之间。二是如果家里没有空调或降温电器,则可在室内放一盆水,避免脱水;同时还不忘天天换水,避免滋生细菌。三是在吃冰冷食物时,最好先在口中含一会儿,既能帮助降温,也能让消化系统免受突然冲击。四是防暑也要除湿,夏季出汗后,要清洗体表汗液。五是要注意营养。夏天人